TBC所有食谱是我自己总结的 以分好区域 方便收集 烹饪攻略转载
1-300的 300后的外域跟着食谱走很好练
新手阶段(0-50)：
闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了！当然生火用的绒石和普通木材不能忘带，用时15分钟！
学徒阶段(50-150)：
烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方！那里有很多的菜谱买，等你能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到你所需要的材料。集的差不多的时候马上做，基本黄色的和橙色的每做一个都能升一点！这样很轻松就能到130左右。用时45分钟！
专家阶段(150-225)：
然后到铁的拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标(08，57)。当然，那里有很多的菜谱，应该买来学！
125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是大师级任务的一个材料。
然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
也可以去凄凉之地的尼耶尔前哨站去，那里商人能买一道菜谱“科多肉杂烩”，到科多兽坟场打科多兽和鸟，出科多兽肉和神秘的肉。如果练采药的可以采点“墓地苔”，只是路太远！用时2小时！
大师阶段(225+)：
达到225，你就能去加基森接大师级烹饪的任务了。现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，金沙平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟 “大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点。打到10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋加上20块奥特兰克冷酪，就可以找旅馆老板交任务吧，现在你就是大师级的厨师了！
现在你就去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是 “美味的蚌肉”。你现在就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。很轻松你能到300了，又一位大厨师诞生了！用时3小时！
300后配方 资料有点老了
秃鹫便餐
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
需要 秃鹰肉
你会在外域的第一块地图--荣誉堡接到这个任务，任务名称是[61] 技术高超。任务NPC为雷葛西（49，74）
劫掠热狗
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的攻击强度将提高40点和20点精神，持续30分钟。
需要 劫掠者肉
联盟是问荣誉堡的旅店老板买（54，63），部落则是跟索尔玛兽栏旁边的食物饮料商人NPC买（54，41）
焦黑的鳟鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿.
需要 刺鳃鲑鱼
赞格沼泽：部落商人坎巴利卡（31，49），联盟商人杜巴（42，27）
烤魔鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
需要 新鲜的魔鱼
赞格沼泽-部落-斯温派特岗哨 大火堆旁的商人(85,54)，联盟-商人杜巴（42，27）
小孢子点心
需要55级
增加宝宝的耐力和精神20点，持续30分钟
宝宝喜欢小孢子!
需要 奇怪的孢子
赞格沼泽-斯博格尔 斯博格尔粮食供应者(17,51)
需要：斯博格尔声望中立
金鱼肉串
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得治疗效果+44和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 金鱼
部落-泰洛卡森林-碎石堡 旅馆主人(48,45)，联盟-旅店老板（56，53）
香喇蛄
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得30力量和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 狂暴的喇蛄
部落-泰洛卡森林-碎石堡 旅馆主人(48,45)，联盟-旅店老板（56，53）
扭曲汉堡
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20敏捷和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 扭曲肉块
部落-旅店老板格瑞伊卡（48,45），联盟-物资商人米欧斯（56，53）[旅馆隔壁，不要忘记买哦~.~]
焦黑的蜥蜴
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得23法伤和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 大块蜥蜴肉
部落-旅店老板格瑞伊卡（48,45），联盟-物资商人米欧斯（56，53）[旅馆隔壁，不要忘记买哦~.~]
水煮蓝鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得23法伤和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 冰鳍蓝鱼
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
烤泥鳅
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20敏捷和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 微光泥鳅
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
烧烤裂蹄肉
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20力量和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 裂蹄肉
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
塔巴克肉排
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20耐力和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 塔巴克肉
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
焦黑的孢子鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20耐力和5秒恢复8法力的buff，持续30分钟。
需要 赞格里安孢子鱼
赞格沼泽-塞纳里奥避难所 渔具供应商(78,66)
蛤蜊条
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
有嚼劲又美味！
需要 锯齿蚌肉
赞格沼泽-斯博格尔 斯博格尔粮食供应者(17,51)
需要：斯博格尔声望中立
然后附上TBC所有食谱
（一）地狱火半岛
1.美味秃鹫（300）
联盟/部落：地狱火半岛 49,75 雷加希 系列任务“掠食者的卵”最后一步奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
2.掠食者热狗（300）
联盟：地狱火半岛 54,64 希德·利巴迪 购买
部落：地狱火半岛 55,41 独眼曲奇 购买
（二）赞加沼泽
3.孢子小吃（310）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗2个亮顶蘑菇
4.烟熏孢子鱼（310）
联盟/部落：赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱 购买
5.烟熏鲑鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 32,49 加巴林卡 购买
6.美味魔尾鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 85,55 祖莱 购买
7.蚌柳（300）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗1个亮顶蘑菇
（三）泰罗卡森林
8.香辣小龙虾（350）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
9.迁跃兽汉堡（325）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
10.金色鱼柳（325）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
11.烟熏蜥蜴（315）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
（四）沙塔斯
12.渔夫的美味（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
13.黄油鲑鱼（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
14.炖鲑鱼（320）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
（五）纳格兰
15.烧烤裂蹄牛（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
16.塔布肉排（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
17.烤泥鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
18.水煮蓝鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
（六）刀锋山
19.香脆蛇（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 限量购买（拾取绑定）
20.莫克纳萨肋排（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 限量购买（拾取绑定）
（七）烹饪日常
21.骨鱼汤（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
22.热辣塔布羊排（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶肉”中随机获得
23.风暴牛排（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得，几率较低
24.烤血鳞鱼（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
25.金布勒宠物食品（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得
26.美味巧克力蛋糕（1）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得
（八）钓鱼日常
27.拉姆瑟船长的特酿啤酒（100）
联盟/部落：泰罗卡森林 39,12 老渔夫巴尔洛 钓鱼每日任务奖励中随机获得
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（九）暴风城
28.啤酒烤猪排（10）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
29.猪肝馅饼（50）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
30.血肠（60）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
31.杂味炖肉（75）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
32.鳄鱼肉排（80）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
33.煮蟹爪（85）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
34.鱼人鳍汤（90）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
35.干烤狼肉串（100）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
36.赤脊山炖肉（100）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
37.刺须鲶鱼（100）
联盟：暴风城 55,70 凯瑟琳·利兰 购买
部落：幽暗城 62,43 罗纳德·伯奇 购买
38.多汁猪排（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
39.蜘蛛蛋糕（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
40.鳄鱼浓汤（120）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
41.美味煎蛋卷（130）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
（十）西部荒野
42.滑皮鲭鱼（1）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：提瑞斯法林地 66,60 马丁·塔布雷 购买
43.彩鳍鱼（50）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：幽暗城 62,43 罗纳德·伯奇 购买
44.杂烩蚌肉（90）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
45.辣椒蟹肉（225）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：荆棘谷 32,28 尤索克 购买
（十一）荆棘谷
46.烤鼠尾鱼（80）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
47.美味鼠尾鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
48.银头鲑鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
49.丛林大杂烩（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
50.烤迅猛龙肉（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
51.石鳞鳕鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
52.烧烤巨蚌（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
53.油炸红腮鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
54.斑点黄尾鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
55.煮熟的光滑大鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
56.烟熏鲈鱼（240）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
（十二）铁炉堡
57.姜饼（1）（冬幕节专有）
联盟：铁炉堡 33,68 地精商人处 购买，该商人只在冬幕节期间出现
部落：奥格瑞玛 53,65 地精商人处 购买，该商人只在冬幕节期间出现
58.蛋奶酒（35）（冬幕节专有）
联盟：铁炉堡 33,68 地精商人处 购买，该商人只在冬幕节期间出现
部落：奥格瑞玛 53,65 地精商人处 购买，该商人只在冬幕节期间出现
59.苹果热酒（325）（冬幕节专有）
联盟：铁炉堡 33,68 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
部落：奥格瑞玛 53,65 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
（十三）洛克莫丹
60.美味小鱼（1）
联盟：洛克莫丹 39,39 卡拉·深水 购买
部落：提瑞斯法林地 66,60 马丁·塔布雷 购买
61.熏熊肉（40）
联盟：洛克莫丹 35,49 德拉克·卷刃 购买
部落：银松森林 43,41 安德鲁·希尔伯特 购买
62.洛克湖狂鱼（50）
联盟：洛克莫丹 39,39 卡拉·深水 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
63.长嘴泥鳅（50）
联盟：洛克莫丹 39,39 卡拉·深水 购买
部落：幽暗城 81,31 莉兹白·克伦威尔 购买
（十四）阿拉希高地
64.烧烤秃鹰翅膀（175）
联盟：阿拉希高地 45,47 纳尔基·长刀 购买
部落：阿拉希高地 74,34 斯拉格 学习
（十五）希尔斯布莱德丘陵
65.香烤狮肉（150）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 任务“损失惨重”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
部落：建立联盟小号完成任务并转卖到部落
66.海龟汤（175）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,59 厨师杰森 任务“海龟汤”奖励食谱
部落：希尔斯布莱德丘陵 62,19 克里斯托弗·杰弗寇特 任务“海龟汤”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
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（十六）泰达希尔
67.卡多雷蜘蛛烤肉（10）
联盟：泰达希尔 57,61 扎瑞恩 任务“卡多雷的菜谱”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
部落：建立联盟小号完成任务并转卖到部落
（十七）秘蓝岛
68.月痕鹿腰肉（1）
联盟：秘蓝岛 50,52 艾克提恩 任务“狩猎月痕鹿”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
部落：建立联盟小号完成任务并转卖到部落
（十八）秘血岛
69.松脆蜘蛛（60）
联盟：秘血岛 53,56 法苏 购买
部落：幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买
（十九）黑海岸
70.炖陆行鸟（50）
联盟：黑海岸 38,41 奥兰达利亚·夜歌 任务“炖陆行鸟”奖励食谱
部落：贫瘠之地 52,30 塔里查 购买
71.狂鱼肉片（50）
联盟：黑海岸 36,44 莱尔德 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
（二十）灰谷
72.瘦鹿肉（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从联盟购买
73.大块的熊排（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：希尔斯布莱德丘陵 63,21 克鲁斯克 任务“拯救行动”奖励食谱
如果食谱丢失，可以在凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
或从联盟购买
（二十一）费伍德森林
74.超级煎蛋卷（225）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
75.多汁熊肉汉堡（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
76.熊肉串烧（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
（二十二）尘泥沼泽
77.神秘杂烩（175）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从联盟购买。
78.龙息红椒（225）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
（二十三）塔纳利斯
79.嫩狼肉排（225）
联盟/部落：塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗 购买
80.安德麦蚌肉杂烩（225）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 加贝 购买
81.烤鱿鱼（240）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
82.水煮阳鳞鲑鱼（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
83.夜鳞鱼汤（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
（二十四）凄凉之地
84.瘦狼排（125）
联盟/部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买
85.烤狮排（125）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买
86.腐肉大餐（175）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
87.科多肉杂烩（200）
联盟：凄凉之地 66,7 詹奈特·霍莫斯 购买
部落：凄凉之地 51,54 基瑞娜 购买
（二十五）菲拉斯
88.辣味狼排（175）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
89.洛恩塔姆薯块（275）
联盟/部落：厄运之槌东区 普希林 掉落（拾取绑定）
90.烤鲑鱼（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
91.大鱼片（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
92.炖龙虾（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
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（二十六）任务烹饪训练师
93.香料面包（1）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
94.草药烘蛋 （1）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
95.烤野猪肉（1）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
96.烧烤狼肉（1）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
97.香辣狼肉（10）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
98.山狗肉排（50）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
99.水煮蚌肉（50）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
100.蟹肉蛋糕（75）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
101.猪肉干（80）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
102.地精芥末蘸蚌肉（125）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
103.蜘蛛肉肠（200）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
（二十七）部落烹饪食谱AH购买
104.山猫肉排（1）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：永歌森林 49,47 兰达兰尼斯 购买
105.香脆蝙蝠翅（1）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：提瑞斯法林地 61,52 阿比盖尔·沙伊尔 购买
106.蝎肉大餐（20）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：杜隆塔尔 51,43 格瑞姆塔克 购买
107.烤科多肉（35）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：莫高雷 46,58 温纳·黑鬃 购买
108.美味蝙蝠（50）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买
109.脆炸蜥蜴尾（100）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：贫瘠之地 52,30 塔里查 购买
110.鳄鱼炖肉（150）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
（二十八）建立部落小号完成任务并转卖到联盟
111.掘地鼠炖肉（90）
联盟：建立部落小号完成任务并转卖到联盟
部落：贫瘠之地 55,32 格拉布 任务“掘地鼠炖肉”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
（二十九）稀有食谱
112.迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）（稀有）
联盟/部落：安其拉开门任务，请查阅相关攻略，需要消耗大量时间精力。也可以在拍卖行购买
113.美味风蛇（85）（稀有）
联盟/部落：贫瘠之地 所有怪物 稀有掉落，掉落极低
可以考虑从拍卖行购买
114.菊花茶（60）（仅限潜行者）
联盟/部落：潜行者职业任务获得
如果遗失可以到奥特兰克山脉 86,80 斯穆德·雷木 购买（从拉文霍德庄园进入）
（三十）系列任务食谱
115.沙漠肉丸子（285）
联盟/部落：希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 系列任务“沙漠食谱”奖励
116.金棘茶（175）
联盟/部落：剃刀高地 亨利·斯特恩 学习（进门向左一直走到头）
回答
1 钓鱼很好练，烹饪配合钓鱼时少花很多G，同时自己的配方跟钓鱼也都有不少收获。如果不差钱，可以啊。不给你省事攻略，不过以后钓鱼还要练，会有乌龟坐骑掉不到。
2 烹饪训练师学习面包到40灰，花费20Y 不到很容易，然后就跑主城里的钓鱼商人我是在DNSS有个走过去的传送门去奥伯丁那个出来就有，买鱼烹饪图纸，到拍卖行买肉（如果有的话）再顺便而看看有什么中立倒过来的图纸，其他主城出生地附近卖的图纸，这些多要花上3G左右一个收购到手 ，图纸上的材料找下然后就花费吧，收购图纸，收材料，做...................................................
3 4 粘贴复制我也想，但真的找不到帖子。具体数字更是给不了了，红的好说黄的就看运气了。
个人给的意见，不为多分，有几句话多数些吧。
钓鱼要求你技能点的，有些图纸号找，但材料部是贵就是少货，175左右跟225 280 这几个都是些困难的地方，掉到的鱼跟图纸都是级别类地图的标志。
给你举几类冲烹饪必不可少的鱼，新鲜的小鱼，新鲜的泥鳅。注意是新鲜的。新鲜的刺须鲶鱼，然后就是新鲜的大鼠尾鱼，这些个在ALX 都能掉到，沿着河或者在营地的码头上掉箱子，95左右的钓鱼能很快掉到个成就，然后学习就能小地图搜索雨点了。蚌肉（有腥味的等几种，这个现在的火焰节第一步任务灰谷的小FB 里有好多，蚌壳开出，打怪掉，等多种很容易收集有座任务又成就）再来就是红腮鲶鱼，买图纸就去菲拉斯任务点，荆棘谷卖鹦鹉BB 的房子，加基森地图的最右上方卖流浪者图纸的附近。——给你倒卖赚G 的机会了·······用不完的材料跟多买的图纸放个多久就能赚不少了，不知烹饪，像裁缝跟工程等图纸也一起买了，BB随意。还有在艾萨拉我到狂潮湾（海上，会有石头遗址给你站）掉冬鱿鱼跟黑爪龙虾，基本卖了是1G一个，225加好的钓竿加鱼饵一掉一个，全都是G·······卖的好的话，我冲烹饪时是2G卖出去的。我是跑了费伍德森林掉红腮鱼，然后去了冬泉谷掉太阳什么的还有到月光林地掉，这些都是250左右的必需品，我是BL号MS 钓鱼满这么练的，到费伍德还打出来俩软泥怪宝宝一个2000一个4000卖掉了········总之我给我没练钓鱼的QS 也一起冲了起来。我LMFS 钓鱼满也是这么练的，外域的就轻松了，好多图纸材料很随意，300的图纸太多了··········
新号冲烹饪会有许多麻烦，所以就难点我跟你说些，希望对你有帮助。重点鱼：蚌肉，有腥味的蚌肉（灰谷），红腮鱼（费伍德），冬鱿鱼，黑爪龙虾，（艾萨拉狂潮湾）阳凌归鱼，白磷归鱼（这俩在冬泉谷，还能调到冬泉谷烈酒）。这些拍卖行基本都是2G 一个，也就是2G 一点烹饪。要掉的鱼也都要225上的钓鱼技能275钓鱼加成能保证效率。
如果只为活动吃吃就行了最好自己打塔布羊肉裂蹄牛肉蛇肉蜥蜴肉20敏捷的叫什么说不上等这些材料找个朋友或者会里的人再或者世界喊找人帮忙带做。
烹饪最好练最好练的时候是每年的11月万圣节活动的时候。那时候主城门口会有NPC卖食谱和各种食谱里需要的材料 5个10铜。那个食谱都是接力形式的，第一个食谱做到不长点的时候刚好都第二个食谱，以此类推。我那次不到一天时间就冲到了400，然后每天接各种烹饪的日常 很快就能450 而且我那天还东跑跑西逛逛的。 总共话花费不超过2G
呃...你的要求很真高，其实你不练钓鱼可以找朋友去钓啊，因为你想靠打材料升烹饪那是很慢的，尤其是国服根本没什么小号去做任务你也买不到低级材料，想要最快最省钱的还是钓鱼。你去178的数据库查一下鱼的食谱，然后让朋友边钓你边练。
玩游戏心态很重要
花100元，找游戏代练帮你整
1天就解决问题了
